“进（决赛）了吗？”7月27日晚，2025年新加坡游泳世锦赛女子200米混合泳比赛，12岁的中国游泳运动员于子迪刚比完半决赛，还不知道成绩的她在混合采访区睁大了双眼，等着答案。
“进了！”几名记者不约而同地快速作答。
于子迪脸上只闪过一瞬惊喜的笑，随即用平和的语调说：“挺开心的，还要继续努力，希望能突破自我，发挥出真实水平。”
27日上午进行的女子200米混合泳预赛中，初出茅庐的于子迪游出2分11秒90，“卡边儿”闯入半决赛。到了晚上的半决赛，她提高速度，以2分10秒22的成绩排名第七，晋级决赛。
新加坡游泳世锦赛的赛场上，人们看到的是于子迪的敢冲敢拼、一往无前；赛场之外，她又是个有些羞涩的女孩。“第一次参加世界大赛，我感觉非常好。怎么说呢？很……我不知道该怎么说，反正挺好的。”好不容易说完这些话，于子迪的脸红了。
抗阻训练，不只“练肌肉”（健身视野·服务站）
抗阻运动是指通过克服阻力进行的主动运动，主要分为自身阻力类和辅助类两大类，可以根据训练目标和场地条件选择合适的训练方式。抗阻训练不只是“练肌肉”，更是一种从内到外优化身体机能的方式，是值得长期坚持的训练选择。常见的动作包括 俯卧撑 胸肌、三头肌和肩部肌肉协同发力，将身体从地面推起，同时依靠核心肌群维持身体呈直线，是锻炼上肢力量和核心稳定性的重要动作
然而，这个身高一米六出头的“小孩姐”，身体里似乎蕴藏着巨大的能量。半决赛后，好奇的外国记者纷纷聚拢过来，向中国同行打听她的背景。
河北保定姑娘于子迪，2022年进入河北省游泳队，仅仅一年就崭露头角。今年5月举行的全国游泳冠军赛女子200米蝶泳决赛上，于子迪以2分06秒83的成绩获得冠军，这个成绩在巴黎奥运会上可以排到第四名。更难能可贵的是，于子迪的4个泳姿实力非常均衡，在女子200米混合泳和400米混合泳项目上也可以跻身世界一流行列。
于子迪与游泳结缘的故事，始于6岁那年夏天，父亲带她去了水上乐园。之后，她的游泳之路并非一帆风顺。2024年因为压力大，她曾一度想过放弃。但当看到“前辈”叶诗文在泳池中的坚持，她深受震撼，“我忽然懂得自己为什么游泳了”。
除了女子200米混合泳决赛，于子迪还将参加7月30日的女子200米蝶泳预赛和8月3日的女子400米混合泳预赛，每个项目都是强敌环伺。200米混合泳决赛中，于子迪将面对刚在女子400米自由泳项目夺金的加拿大选手萨默·麦金托什以及美国名将亚历克斯·沃尔什等人。
一天的苦战，于子迪已经感觉到世界顶级赛场的激烈与残酷。“她们都游得好快，没有想到自己能闯入200米混合泳决赛。压力肯定是有的，决赛要全力以赴，努力做最好的自己。”说这句话时，小姑娘的眼神不再闪躲。（陈晨曦）
